返回【国旗下的发言】 全力以赴迎期中

2019-04-12

不知道同学们有没有感受到下周三期中考试的热情召唤,是不是同时还有些丧丧的小情绪?《礼记》有云:“凡事预则立,不预则废。”我们能从哪些方面入手,在接下的一周时间里更好地为期中考试做准备呢?

首先,我们可以转化压力。面对考试,感受到压力很正常,如果能有效地将压力转化为学习的内在动力,就能帮助我们优化学习心态,挖掘自己的潜能,这事实上也是在唤醒我们学习的内驱力。当我们能发自内心地进取,而非在外界的迫使下无奈进行某项任务时,我们将积极地向目标推进。

村上春树说:“因为我不想跑步,所以才要去跑步。”不是“我变好了,才有能力去改变”,而是“我改变了,才有机会变得更好”;不是“有人支持了才去做”,而是“去做了之后才能赢得支持”。试着把压力视作挑战而非威胁,将压力化为激励而非妥协。

其次,我们可以设置小目标,肯定自我阶段性的成长。这实质就是借助“自我效能感”提高学习效率。什么是“自我效能感”?它是一个人对自己能否成功完成一件事的判断,简单来说就是“能力+自信”。每一次成功的经验都可以帮助我们增强自我效能。不妨在复习过程中把时间或任务分割开,这样每个里程碑的达成都可以积累下自信心,从而提高我们的坚持性和努力程度。同时,追踪自己的进步,对每一次哪怕很微小的成长都感到肯定,也能让我们有更积极的心态迎接下一个任务。

最后,我们可以使用一些复习技巧。

第一,入室则静,入座则学。在最开始的十五分钟保持专心致志,需要时关闭会产生干扰的设备,就能顺利在接下来的复习中延续之前的状态;

第二,复习过程中多动笔。该圈的圈,该记的记,既能防止走神,又能使你积极思考,找出重点和难点;

第三,善于运用知识。通过模拟操练对知识点进行巩固和加深理解,学习过程应该是一个从认识实践,到产生矛盾,再到再认识和再实践这样的循环往复的过程;

第四,合理地给自己安排休息时间,避免疲劳战,保证自己思维清晰、精神良好。

期中考试是一个检修站,是对这半个学期的总结和巩固。提高内驱力,激发效能感,以及运用小技巧,都可以提高我们复习的质量,让我们在期中考试中激发更优异的表现。合理规划,对考试做好充足的准备,愿大家都能全力以赴,完成自己的复习计划。



地址:浦东崮山路517号 、385号(北校区) 
电话 / 传真:021-58851542 / 021-38821698 
邮编:200135 邮箱:jpzxxzyx2016@163.com
版权所有:betway客户端


沪ICP备10019915号-26
沪公网安备 31011502100283号
share

<h1>建平中学</h1>